Рецепт Легкий фітнес-салат
Для того, щоб підтримувати хорошу фігуру і міцне здоров'я, потрібно підтримувати хорошу фізичну форму. Але це буде неможливо без правильного харчування. Беріть на замітку мій рецепт!
опис приготування:
Я описала, як приготувати легкий фітнес-салат з курячою грудкою. У ньому є правильне поєднання продуктів, потрібну кількість калорій і всіх поживних речовин. При всій корисності і низькокалорійності, салат дуже ситний. Заправка для нього підійшла ідеально! Тільки ніякого майонезу і сметани.
- помідори— 100 грам(чері)
- Куряча грудка— 2 штуки
- авокадо— 1 штука
- лимон— 1 штука
- Ріпчаста цибуля— 0,5 штуки(червоний)
- Оливкова олія— 4 Ст. ложки
- Стручкова зелена квасоля— 100 грам
- рукола— 1 пучок(або шпинат)
- цукор— 0,25 чайних ложки
- Чорний мелений перець— 0,25 чайних ложки
- сіль— 0,25 чайних ложки
Добре промийте лимон. Зніміть з нього цедру. З'єднайте її з вичавленим соком цього ж лимона.
Додайте до лимону масло, сіль, цукор і перець. Добре перемішайте інгредієнти. заправка готова!
Половину отриманої суміші нанесіть на грудку. Залиште її на 15 хвилин маринуватися. Потім приготуйте курку на пару до готовності. остудіть її.
цибуля чистий, наріжте його тонкими півкільцями.
Квасоля ошпарьтеокропом і потім відкиньте в друшляк.
авокадо помийте, почистіть і наріжте скибочками.
Помідори промийте і розріжте на половинки.
З'єднайте всі інгредієнти салату. Заправте його соусом. Смачного! Подібні рецепти
Овочі гриль в мультіпекаре
Легкий банановий коктейль — це літній варіант здорового і корисного сніданку. Приготування такого коктейлю займе не більше 3 хвилин, зате Ваш організм буде Вам вдячний за таку порцію вітамінів! опис приготування: Легкий банановий коктейль відрізняється простотою приготування. Такий коктейль шв...
Легкий мус з клюквенно-медовим соусом
Легкий мус з клюквенно-медовим соусом готується без випічки. Десерт потрібно буде сформувати в формочке і охолодити в морозильній камері. опис приготування: Спосіб приготування медової підливи: підігріваємо мед і з'єднуємо його з карамельним топінгом, перемішуємо до однорідної консистенції. Сп...
Легкий пиріг з капусти
Уявляю легкий пиріг з капусти з зеленим горошком. Виходить дуже смачно і корисно, адже борошна додаю зовсім небагато. До речі, приготувати такий пиріг не складе ніяких труднощів! опис приготування: Цей пиріг легкий як в приготуванні, так і у вживанні! В даному рецепті я готую тісто на кефірі, ...
Легкий гарбузовий мус
цей яскравий, сонячний десерт виходить дуже легким, смачним і корисним. Його можуть приготувати на вечерю ті, хто стежить за здоров'ям і фігурою, а можна подати і до святкового столу як десерт. опис приготування: легкий, яскравий, корисний і смачний десерт з гарбуза готується досить просто. Ві...
Легкий десерт з маршмеллоу
Ніколи не думала, що з маршмеллоу можна щось приготувати. Але спробувавши ніжний легкий десерт з маршмеллоу з консервованими ананасами і вишнею, я зрозуміла, що це любов з першого ложки. опис приготування: Легкий десерт з маршмеллоу дуже ніжний і повітряний, як хмаринка. За смаком такий десерт...
